Польза инжира, лимона и мушмулы

Статья добавлена 10 октября в 23:07
Оцените статью

Здоровый образ жизни все больше входит в полезную привычку. Многие люди сознательно отказываются от алкоголя и курения в пользу занятий спортом и правильного питания. Какие же полезные для здоровья продукты обязательно должны войти в рацион?

Можно долго говорить о пользе инжира, обладающем множеством целебных свойств как в свежем, так и в сушеном виде. Свежий плод содержит большое количество витаминов, прежде всего, витамина С, а также кальций, калий, магний, железо и фосфор. Поэтому свежий инжир показан при повышенных умственных нагрузках, он хорошо стимулирует деятельность мозга и повышает общую работоспособность. Причем употреблять его можно без опасений даже во время диет: калорийность плода не превышает калорийности яблок. Сушеный инжир тоже очень полезен: он стабилизирует работу органов пищеварения и укрепляет костную ткань. Отвар из него оказывает жаропонижающее воздействие и помогает сбить высокую температуру при простудных заболеваниях.

Конечно, лучше не бороться с заболеваниями, а избегать их, поэтому крайне необходимо укреплять иммунитет и насыщать свой организм витаминами. Вот почему в рацион следует добавить лимон, настоящий кладезь витамина С. Особенно употребление лимона показано весной и осенью, когда обостряется авитаминоз, распространение получают вирусные и инфекционные заболевания. Ярко-желтый цитрус помогает решить проблему бессонницы, справиться с бронхитом, очищает печень. Полезно его применять школьникам и студентам во время экзаменов и сессий, фрукт замечательно помогает стимулировать мозговую деятельность. Помимо этого, именно лимон снижает вероятность заболевания раком груди либо простаты.

Многие интересуются, каковы полезные свойства мушмулы, этого гостя с Востока, также известного как японская слива. Давайте разберемся. Плоды растения славятся своим богатым составом. Прежде всего, в них очень много витаминов В, С, А и РР, минералов (магния, калия, железа, йода), органических кислот и дубильных веществ. Наиболее часто в лечебно-профилактических целях используются плоды мушмулы, они помогают укрепить иммунитет, нормализовать работу поджелудочной железы и печени, улучшить обмен веществ. Также плоды показаны при проблемах с сердцем, катаракте, повышенном давлении. Маски из мушмулы помогут избавиться от угрей, воспалений и акне, сделать кожу гладкой и освежить цвет лица.

Вот сколько полезных свойств таят в себе фрукты, как привычные российскому потребителю, так и новинки. Очень важно приучить себя ежедневно употреблять в пищу некоторые из них, тогда через пару месяцев вы ощутите не просто прилив сил, но и существенное улучшение здоровья.

Оцените статью