Овсяные блинчики с ягодами

/ рецепт добавлен 24 марта 2013 г. в 22:58
Оцените рецепт
Как известно в овсянке содержится большое количество клетчатки, которая затормаживает процесс пищеварения. Овсянка отдаёт организму огромное количество энергии и микроэлементов, и чувство сытости сохраняется дольше. Готовить блинчики будем на сыворотке. Этот кисломолочный продукт намного полезнее любого цельного молока, потому как содержит в своём составе большое количество кишечных защитников организма от процессов гниения. Чтобы всё делать правильно, диетологи советуют, проснувшись с утра, нужно обязательно выпить стакан воды, чтобы активизировать все функции организма. И через полчаса организм будет уже готов принимать пищу.
Овсяные блинчики с ягодами

Ингредиенты

хлопья овсяные 60 граммы
молочная сыворотка 100 граммы
яйцо 1 штуки
сахар
растительное масло

Шаг 1

Насыпаем овсяные хлопья в посудину. Заливаем хлопья сывороткой, которую необходимо будет хорошенько подогреть, но не доводить до кипения.

Ингредиенты

хлопья овсяные 60 граммы
молочная сыворотка 100 граммы

Шаг 2

Даём настояться овсянке минут 15. Получается густая смесь.

Шаг 3

Можно добавить неполную ложку сахара. Но если блинчики будем подавать со сладкими ягодами, тогда сахара можно добавить совсем чуть-чуть.

Ингредиенты

сахар

Шаг 4

Вбиваем яйцо и хорошенько всё перемешиваем. Жарим блинчики на сковороде, предварительно разогретой.

Ингредиенты

яйцо 1 штуки
растительное масло

Шаг 5

Подавать овсяные блинчики нужно с ягодами (свежими или замороженными). Овсяные блинчики подходят в любое время года, особенно зимой и ранней весной. Кроме того они получаются такие вкусные и сытные, что после их употребления действительно не хочется кушать ещё часа 3-4. Приятного и полезного всем аппетита!

Овсяные блинчики с ягодами
Оцените рецепт