Куриные бедра в лимонно-чесночном маринаде

/ рецепт добавлен 3 ноября 2013 г. в 19:02
Оцените рецепт
Средняя оценка 5 из 5, проголосовало: 1
Куриное мясо выручает всех без исключения хозяек простотой приготовления. Бедрышки – это, пожалуй, самая вкусная часть курицы. Они всегда получаются сочными и ароматными благодаря оригинальному маринаду из чеснока и лимона. Куриное мясо относится к разряду полезных и легкоусвояемых продуктов. Оно очень удачно применяется для составления детского и диетического меню. Уменьшить калорийность бедренной части очень легко – просто снимите жирную корочку и наслаждайтесь вкуснейшим филе.
Куриные бедра в лимонно-чесночном маринаде
ингредиенты для Куриных бедер в лимонно-чесночном маринаде

Ингредиенты

соль
перец черный молотый
растительное масло
чеснок 3 зубчики
лимон 1 штуки
куриные бедра 6 чайные ложки
приправа для курицы
горчичный порошок 2 столовые ложки

Шаг 1

Выдавите из лимона сок, очищенный чеснок раздавите с помощью пресса и и смешайте компоненты вместе.

Ингредиенты

чеснок 3 зубчики
лимон 1 штуки

Шаг 2

Соль, горчичный порошок и приправу высыпьте на бедра и равномерно распределите. Затем вылейте лимонно-чесночный маринад и еще раз тщательно обработайте им и специями куриные бедра. Отставьте на 30 минут в сторонку.

Ингредиенты

соль
перец черный молотый
куриные бедра 6 штуки
приправа для курицы
горчичный порошок 2 столовые ложки
Куриные бедра в лимонно-чесночном маринаде

Шаг 3

Через полчаса переложите замаринованные бедрышки в емкость для мультиварки, которая предварительно смазана растительным маслом. Чтобы начать процесс приготовления включите опцию «Выпечка». Бедра необходимо переворачивать как можно чаще, подливая периодически совсем немножко воды. Общее время приготовления 50 минут.

Ингредиенты

растительное масло
Куриные бедра в лимонно-чесночном маринаде

Шаг 4

Подавайте мясное блюдо с большим количеством свежих овощей, тогда ваша тарелка будет полностью соответствовать требованиям диетологов. Приятного аппетита!

Оцените рецепт
Средняя оценка 5 из 5, проголосовало: 1