Творог с зеленью

/ рецепт добавлен 4 марта 2014 г. в 21:41
Оцените рецепт
Кроме того, что завтрак – это главная еда, так ещё завтрак даёт установку на целый день. То есть завтрак устанавливает или программирует склонность организма к тому, что мы будем кушать в течение дня, чего нам будет очень хотеться скушать. Если с утра скушать, например жареной картошечки, то в обед у нас возникнет желание скушать ещё какой-нибудь жирненькой еды, а на ужин ещё и ещё. И что самое интересное и неприятное, так это то, что вечером нам будет хотеться кушать ещё и ещё. Таким образом, на завтрак нужно кушать только полезную еду, чтобы потом на протяжении всего дня мы кушали только полезные продукты. Одним из самых полезных завтраков считается творог с зеленью, можно на канапешках из цельнозернового хлеба. Творог в данном случае берётся не обработанный, а в чистом так сказать виде. Это может быть творог 1,2 и до 5 % жирности. С зеленью творог, потому что кроме белка мы с утра должны ещё получать все микроэлементы и витамины, чтобы работала наша иммунная система. Зелень даст возможность укрепить с утра иммунитет. А творог - это правильный качественный белок. Диетологи говорят, что количество творожка должно быть не более 100 грамм. Ну а если кто-то любит творожок полить сметанкой, да сверху положить ягоды, так количество сметаны должно быть не более одной ложки чайной, а ягод – пол стакана.
Творог с зеленью

Ингредиенты

творог 100 граммы
зелень 0.5 пучки
листья салата

Шаг 1

Берём творога грамм 100 и вилочкой его дробим на зернышки.

Ингредиенты

творог 100 граммы
творог

Шаг 2

Рубим мелко зелень.

Ингредиенты

зелень 0.5 пучки

Шаг 3

Смешиваем творог с зеленью и выкладываем в пиалу на салатный листик.

Ингредиенты

листья салата

Шаг 4

Нужно обращать внимание на то, что мы любим и что любит наша семья. Если один любит сладкое, а другой солёное, тогда можно спокойно и с лёгким сердцем зелень заменить ягодами или наоборот. Приятного и полезного всем аппетита!

Творог с зеленью
Оцените рецепт